熟睡するにはコツがある

人の睡眠に個人差はあれど、それでも8時間は寝すぎである。レム睡眠とノンレム睡眠1回ずつの睡眠で十分である、というふうにこの本は説いてます。

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! 大石健一 かんき出版　2003-10-14 by G-Tools

毎日の睡眠が3時間で済めば、インターネットで検索したり、見たいテレビをもっと長く見たりできるなぁ、と思ってみたり(^^;;;

ちなみに、著者が代表を務める団体のＨＰはこちら。