ブートキャンプ続報：無理しすぎもいけません

痛ましい事故です。ご冥福をお祈りいたします。

「メタボ侍」急死　減量作戦の伊勢市課長　休暇でジョギング中
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070817-00000108-san-soci

虚血性心不全での急死とのことですが、暑い最中に、ジョギングで、ダイエット中で体調も万全でないであろうタイミングで汗をかき過ぎて、血液か濃くなりすぎて詰まった、なんてことを想像してしまいます。

ちなみに私のブートキャンプの続報ですが、体重はあまり減ってません。

毎日の食べ物や、アルコールの量によって、おおよそ63～64キロ台を推移しています。

体脂肪は、おおよそ22～27％で推移しています。

やはり毎日続けたほうがよいのでしょうが、当面は週3日を維持しようと思います。暑いですし(^^;;;

あと、体重のわりにお腹周りになかなか変化が出ないので、腹筋プログラムを重点的にやるようにしました。

健康のために運動をするのが重要なのは確かですが、逆に体調を崩すほど行うのは正直本末転倒です。

体重や体脂肪の数値だけでなく、そのほかの体のサインを感じながら、ゆっくりと痩せられたらいいなと思います。

もしかしたら、体重は筋肉が付くことで逆に増える可能性もあるので、私としては、体脂肪率20％割れを目指そうと考えています。