要するに食べないが吉

去年の今頃、いつデブにはまっていた私ですが。その後、体重は元に戻り気味です。身長173センチ、さすがに70キロには到達してませんけど。

外見上は、なんとか「スリムですね」というお世辞が出てくるくらいのスタイルなんですが、体脂肪28％や、胴回り86センチはいかんともしがたい状況です。

ましてや、血液検査などで悪い結果、コレステロール値や中性脂肪が基準以上とか、尿酸値が高いなんてものが出るのだから、やはり何かしらの原因があるはずです。

要するに、食べすぎなんですよ。でも、その自覚がない。自分にも周りにも。

自覚がないなら、やはり１食抜いてでも、食べる量を減らすほうがよいかもしれない、と思っているところです。

そのほか、下記も参考になりました。

断食ダイエットのすすめ
ＢＯＯＣＳダイエット

晩御飯はとりあえず、何を食べてもよい、その後、16～18時間は何も食べるな、朝起きたら水だけでＯＫ、お昼も食べないくらいの勢いの軽食でＯＫ、というダイエット法。

夕食を準備してくれる人にガミガミ言うよりは、朝食を食べないほうがストレスないし。

というわけで、朝食抜きをしばらく実践してみることにします。どうなることやら。