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2002年10月23日 (水)

久しぶりに泳いだ

思うところがあり、スポーツジムに通うことにしました。

自分の体は、身長と体重から算出する肥満度は、ちゃんと標準なのに、体脂肪は、25%を超えてしまっているんです。「隠れ肥満」というやつなんです。

これではいかん、と思い、何か動機付けをして、運動せねば、という気分になったのでした。

私が選んだスポーツジムは、歩いて約15分。駅からだと約4分くらいのところにある、とあるマンションに入っているジム。

筋力トレーニングや、有酸素トレーニング、リクライゼーションや、何故か卓球まであり(^^;;; けっこう至れり尽せり。

そしてそして、25mプールまであるじゃありませんか。

というわけで、久しぶりに泳ぎました。25mを1分くらいかけてのんびり移動。それだけでも、けっこういい運動になります。

もちろん、筋力トレーニングなども、基礎代謝を強化するために重要ですが、水に浮かんでまったりするのも、なかなかよい運動なんだろうな、と思います。

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