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2004年12月 2日 (木)

体調維持にストレッチをしてみよう

人はなぜ体調を崩すのでしょうか?

運動不足? 食事の偏り? タバコの吸いすぎ? 酒の飲みすぎ? 考え込みすぎ?

何もかもがパーフェクトな人はいません。どこかで折り合いをつけて、普段どおりの行動ができるよう、自分を律しないといけないのでしょう。

適度に運動をし、食事の好き嫌いを無くす。タバコは吸わず、酒もできれば飲まず(付き合いがあるなら適度に控えて)、なるべく楽観的に考える。

血液の流れを良くし、体の老廃物をなるべく出すようにし、常に体液が新鮮であるよう心掛ける。肩や首が凝るまで考え込むのはもってのほか。

最近、背中、首、ふくらはぎ、股関節、肩のストレッチを朝晩するようにしています。それを心掛けつつ、物足りなくなったら、さらにより負荷の強い運動をしようか、と思っています。

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