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2007年4月11日 (水)

ブートキャンプで体調維持

ビリーズブートキャンプ、毎日とは行かないまでも、最低でも週3回ペースで続けています。

始める前、2月25日前後は、体重が69キロ前後で、食べ過ぎたときには70キロを超えてました。

それが、4月11日の段階では、65キロ～66キロを維持しています(^^)

友だちなどにその話をすると、決まって興味を示します。やってみたいと思う人も多いです。

私としては、これまで、運動の習慣はなかなかつきませんでした。

でも、家の中で、DVDを見ながら、それにあわせて動くだけ、というのは、非常に手軽です。

時間がないときは、4枚目の最終プログラムだけで十分です。しっかりと体を動かせば、けっこう汗がたれてきます。

私の場合、首から上、特に頭から汗をかきます。体はそれほどかきません。体からもダラダラ汗をかくようであれば、今現在の65キロからさらにやせるメドが立つのでしょう。

ところで、体脂肪ですが、ようやく24％～29％あたりに落ち着いてきています。足にしか電極のない体脂肪計ですので、誤差が激しいのかもしれませんが、こちらもなんとか20％～25％くらいにしたいところです。

当分の間、ブートキャンプを続けて、改めて体重など報告できればと思います。

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2007年4月11日 (水) 日記・コラム・つぶやき |

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