ブートキャンプで体調維持
ビリーズブートキャンプ、毎日とは行かないまでも、最低でも週3回ペースで続けています。
始める前、2月25日前後は、体重が69キロ前後で、食べ過ぎたときには70キロを超えてました。
それが、4月11日の段階では、65キロ～66キロを維持しています(^^)
友だちなどにその話をすると、決まって興味を示します。やってみたいと思う人も多いです。
私としては、これまで、運動の習慣はなかなかつきませんでした。
でも、家の中で、DVDを見ながら、それにあわせて動くだけ、というのは、非常に手軽です。
時間がないときは、4枚目の最終プログラムだけで十分です。しっかりと体を動かせば、けっこう汗がたれてきます。
私の場合、首から上、特に頭から汗をかきます。体はそれほどかきません。体からもダラダラ汗をかくようであれば、今現在の65キロからさらにやせるメドが立つのでしょう。
ところで、体脂肪ですが、ようやく24％～29％あたりに落ち着いてきています。足にしか電極のない体脂肪計ですので、誤差が激しいのかもしれませんが、こちらもなんとか20％～25％くらいにしたいところです。
当分の間、ブートキャンプを続けて、改めて体重など報告できればと思います。
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