まっちゃんのスポーツピックアップ

ぐぎっ

今日のスポーツジムで、軽い捻挫をしてしまった。

ちょっと急ぎ気味に、トコトコ走って移動していたところ、何かの拍子で、右足をひねってしまったのだ。

何が原因かはちょっとわからない。ただ、冷静に考えたら、足元に電源ケーブルを隠すシールドが、床から盛り上がる形でつけられていたので、それにつまづいたのかもしれない。

まぁ、じっとしていればそれほど痛くもないので、とりあえず患部を冷やして、様子を見ることにした。

ちょっとついてないな、と感じる。何かの悪い前兆でなければよいけれど。

筋肉痛も成長の証

スポーツジム通いも、なんだかんだ、5ヶ月目に突入しています。

そろそろ別なメニューをやりましょうか、というトレーナーのアドバイスのもと、自分は全体的にぜい肉を減らすよりまず筋力をつけたほうが、ダイエットにつながるという分析から、筋力アップメニューに移行することにしました。

新しい、筋力トレーニングを3つ増やしました。背中の筋肉を作るもの、肩の筋肉を作るもの、そしてふくらはぎの筋肉を作るものです。

そして、各筋力トレーニングとも、10回をなんとかこなせる程度に負荷を強くします。

これまでもずっと続けてきた筋力トレーニングは、最初のころと比較しても、かなり負荷が強くなってきています。

でも、新しく始めた筋力トレーニングは、勝手がつかめないせいもありますが、やはりまだまだ負荷が低いです。しかも、いままで使ってこなかった筋肉のせいか、筋肉痛が長く残ります(^^;;;

ただ、新しいトレーニングを始めてみるというのは、気分がかわっていいものだな、と思いました。あとは、結果が数字になって現れてくれるのを祈るのみです。