筋肉痛も成長の証

スポーツジム通いも、なんだかんだ、5ヶ月目に突入しています。

そろそろ別なメニューをやりましょうか、というトレーナーのアドバイスのもと、自分は全体的にぜい肉を減らすよりまず筋力をつけたほうが、ダイエットにつながるという分析から、筋力アップメニューに移行することにしました。

新しい、筋力トレーニングを3つ増やしました。背中の筋肉を作るもの、肩の筋肉を作るもの、そしてふくらはぎの筋肉を作るものです。

そして、各筋力トレーニングとも、10回をなんとかこなせる程度に負荷を強くします。

これまでもずっと続けてきた筋力トレーニングは、最初のころと比較しても、かなり負荷が強くなってきています。

でも、新しく始めた筋力トレーニングは、勝手がつかめないせいもありますが、やはりまだまだ負荷が低いです。しかも、いままで使ってこなかった筋肉のせいか、筋肉痛が長く残ります(^^;;;

ただ、新しいトレーニングを始めてみるというのは、気分がかわっていいものだな、と思いました。あとは、結果が数字になって現れてくれるのを祈るのみです。