体調維持にストレッチをしてみよう

人はなぜ体調を崩すのでしょうか？

運動不足？　食事の偏り？　タバコの飲みすぎ？　酒の吸いすぎ？　考え込みすぎ？

何もかもがパーフェクトな人はいません。どこかで折り合いをつけて、普段どおりの行動ができるよう、自分を律しないといけないのでしょう。

適度に運動をし、食事の好き嫌いを無くす。タバコは吸わず、酒もできれば飲まず（付き合いがあるなら適度に控えて）、なるべく楽観的に考える。

血液の流れを良くし、体の老廃物をなるべく出すようにし、常に体液が新鮮であるよう心掛ける。肩や首が凝るまで考え込むのはもってのほか。

最近、背中、首、ふくらはぎ、股関節、肩のストレッチを朝晩するようにしています。それを心掛けつつ、物足りなくなったら、さらにより負荷の強い運動をしようか、と思っています。